イタリアン風冷やし茶漬けの作り方・レシピ!暑くて食欲がなくてもサラッと食べられてオススメの一品

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

今回は、冷やし茶漬けの作り方!
しかもイタリアン風に仕上げました

夏の暑くて食欲のない日でも
サラサラッと食べられるのでオススメです。

冷やし茶漬けは、ダイエットにもオススメですよ
ご飯を冷やすと、ご飯に含まれている炭水化物が
レジスタントスターチというデンプンに変化します。

このデンプンは消化されにくいので
大腸まで届いてデトックス効果が期待できます。

このデンプンは、カロリーも低いので
ダイエット効果にも期待できるかな?

それでは、さっそく
イタリアン風冷やし茶漬けの作り方・レシピを
紹介させて頂きます。

【材料】

ご飯 100㌘

トマト 適量

サラダチキン(ハーブ) 適量

お茶漬けの素 1P

冷やした水やお茶、出汁 150㏄

材料は以上です。

【作り方】

①トマトをサイコロ状に切り分けて冷蔵庫で冷やしておく!

サラダチキンも細かくほぐす又は切り分けて
冷蔵庫で冷やしておく。

②ご飯をザル等に入れて流水でサッと洗い
表面のヌメリを取り除き冷す。

③お茶碗に②を盛り付けて、お茶漬けの素を加える。
上に冷やしておいた、サラダチキン、トマトを盛り付けたら、水や出汁を注ぎ入れて
できあがり〜

サラダチキンとトマトで旨味があるのにさっぱり
食べられるイタリアン風の冷やし茶漬け!

夏の暑い日にオススメです。
ご飯を素麺に変えても美味しいよ!
ありがとうございました。

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「ふきでものch」

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#イタリアン#冷やし茶漬け#ダイエット#夏バテ#ぽちゃぽちゃチャッキー

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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