腎臓病対策にも!【春キャベツ アンチョビ風味サラダ】

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

腎臓病対策レシピ にも💖
シェフのレシピ👨‍🍳
春キャベツ アンチョビ風味サラダ
171kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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【材料】1人分
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キャベツ…35g
ベーコン…15g
オリーブ油…10g
にんにく…4g
アンチョビ…3g
ケッパー…1g
タカノツメ…0.02g
こしょう…0.08g
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【作り方】
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①キャベツ、ベーコンは食べやすい大きさに切り、にんにくはスライスする。
②鍋にお湯を沸かし、キャベツをさっと茹でる。
③フライパンにオリーブ油を入れ、にんにく、アンチョビ、ベーコン、ケッパー、タカノツメを炒める。
④器にキャベツを盛り、ソースをかけ仕上げにこしょうをふる。
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1人分
エネルギー 171kcal
タンパク質 3.4g
カリウム 127mg
リン 55mg
塩分 0.6g
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動画担当 高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ
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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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