[Diet Kitchen]満腹まで食べても痩せる!ダイエットスープサラダ

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

ダイエットの定番サラダですが、ドレッシングによる糖質・カロリーは意外に多く、ドレッシングのかけすぎでかえって太ってしまうこともあります。

また、シャキシャキの食感を出すために野菜を水にさらすため、ビタミン・葉酸・食物繊維などの水に溶けやすい栄養素が失われてしまいます。そこで考案したのがダイエットスープサラダです。

オイル・糖質をカットし、えのき茸に含まれる不溶性食物繊維とスープの水分がお腹の中で膨らみ、満腹感も得られます。主菜・ご飯の前に食べることで我慢せずに食べすぎを抑えることができます。

ダイエットスープサラダ レシピ
えのき茸 1袋
玉ねぎ  1玉
コンソメ 1個
水    1リットル
塩 大さじ1

えのき茸の効能
脂肪の吸収を抑制
脂肪燃焼効果
便秘解消効果

玉ねぎの効能
血液サラサラ
高脂血症を予防・改善
血糖値の改善

そのほか美肌効果・老化防止など

フレンチ風に焼豚を作ってみた【炊飯器で簡単料理レシピ】

【神業・職人技】達人の餃子作りが早すぎてエグい!平塚の老舗ラーメン店・老郷(ラオシャン)
https://www.youtube.com/watch?v=8YQ1TlTZLwU

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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