腎臓病対策にも!【梅香るさっぱり大根サラダ】

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

腎臓病対策レシピ にも🤩
インスタグラマーのレシピ
梅香る さっぱり大根サラダ
118kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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【材料】1人分
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大根…30g
大葉…1.5枚
ツナ缶(油漬け)…30g(油を抜いて1/2缶)
ツナ缶(油漬け)の油…1/2缶分
梅干し…5g
のり…1g
ごま…1g
酢…6g
砂糖…1g
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【作り方】
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① 大根は細めの千切りにする。
② 大葉を千切りにする。
③ ツナ缶を油と、ツナに分ける。
④ 梅干しをたたき、ボウルに入れ、酢、砂糖、ツナ缶の油と混ぜ合わせる。
⑤ 器に①、その上に②とツナ缶を混ぜ合わせたもの、ごま、のりをふりかける。
⑥ ドレッシングピッチャーに入れた、④を添える。
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1人分
エネルギー……118kcal
たんぱく質……7.1g
カリウム……189mg
リン…….76mg
食塩相当量……0.8g
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動画担当 @1219_mayo
レシピ担当 @insta.sayaka
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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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