腎臓病対策にも!【生ハムのサラダ風巻き寿司】

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

腎臓病対策レシピ にも♥️
管理栄養士のレシピ
生ハムのサラダ風巻き寿司
279kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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【材料】1人分
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ご飯 …100g
酢…10g
砂糖…2g
生ハム…2枚(14g)
にんじん…5g
きゅうり…20g
ケッパー…4g
粉パセリ…少々
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マヨネーズ…4g
練わさび…0.5g
酢…1g
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マヨネーズ…4g
しば漬け…2g
酢…1g
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【作り方】
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①ボールにご飯を入れ、酢と砂糖を合わせたもの入れて混ぜ合わせ、粗みじんに切ったケッパー、粉パセリを加えてさらに混ぜる。
②にんじんはせん切りにしてさっと茹でる。
③きゅうりは縦4等分に切る。
④ラップにご飯をのせ、半分に切ったハムを並べ、きゅうり、にんじんをのせて巻く。
⑤ラップをはずし、4等分に切り分け、器に盛り付ける。
⑥マヨネーズ、練わさび、酢を合わせておく。
⑦マヨネーズ、細かくきざんだしば漬、酢を合わせておく。
⑧⑥、⑦のソースを添える。
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1人分
エネルギー……279kcal
たんぱく質……6.3g
カリウム……153mg
リン……76mg
食塩相当量……0.7g
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動画 @1219_mayo
レシピ担当 相内昭子&久恒望
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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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