管理栄養士監修・腎臓病対策にも!【豆腐のサラダ】

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

腎臓病対策レシピ にも♥️
管理栄養士のレシピ
豆腐のサラダ
82kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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【材料】1人分
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絹ごし豆腐…50g
かいわれ大根…5g
にんじん…5g
天かす…2g
砂糖 …2g
酢…6g
白だししょうゆ…3g
ごま油…2g
韓国ふりかけのり…2g
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【作り方】
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①絹ごし豆腐は4等分に切り、かいわれ大根は1cm幅に切る。
②にんじんはみじん切りにし、さっと茹で、水気を切る。
③器の中心に絹ごし豆腐を盛り、まわりにかいわれ大根、韓国ふりかけのりを盛り付ける。
④ボールに砂糖、酢、白だししょうゆ、ごま油を入れ混ぜ合わせ、にんじんを入れて混ぜる。
⑤豆腐ににんじんのソースをかけ、天かすを飾る。
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1人分
エネルギー……82kcal
たんぱく質……3.1g
カリウム……142mg
リン……61mg
食塩相当量……0.5g .
動画 @1219_mayo
レシピ担当 相内昭子&久恒望
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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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