Easy to make Chopped Salad | 野菜を手軽に食べるチョップドサラダの簡単な作り方

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

厚生労働省が推奨する1日に食べると良いとされる
野菜の量は350g。
英国では400gといわれていますがあくまで最低ラインのはなし。
結局のところどれだけ食べれば健康に良いの?
というのが、研究の研究をまとめたメタ分析で
約200万人の事例からわかった量は、

1日800g ! !

… なかなかの量です。
毎日野菜を食べるようにしてますが800gを続けたことはありません。

ということで、まずは厚生省が推奨する最低ラインから食べようというご提案です!

スプーンで食べるチョップドサラダにすると手軽においしく食べれます。
チョップドサラダ用のナイフがありますが、包丁でOKです!

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材料

ほうれん草 100g
紫水菜 100g
キャベツ90
人参 50g
アーモンド 10g
(野菜はお好みのものをどうぞ。)

オリーブオイル 大さじ2
バルサミコ酢 大さじ1
ヒマラヤンソルト ひとつまみ
ブラックペッパー ひとつまみ

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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