便秘解消!人参たっぷりおからサラダの作り方、レシピ

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

【材料】3人分
生おから 100g
長ネギ 細い物 1本(もしくは普通の太さの物 1/2本)
人参 1/2本分
ハム 2枚
マヨネーズ 大さじ1
だしの素 小さじ1
塩 小さじ1
水 50cc

【作り方】
1.長ネギ 1本は小口切りにする。
2.ハム 2枚は縦4等分にし、横は5mm幅くらいに切る。
3.人参1/2本はみじん切りにする。薄くスライスしてから千切りにし、みじん切りにする。
4.3の人参に塩 小さじ1を加え、混ぜ合わせる。ラップをして電子レンジ600Wで1分加熱する。
ラップを外して粗熱を取る。
5.おから 100gに だしの素 小さじ1を加えて、混ぜ合わせる。
6.5に水 50cc、1の小口切りにしたネギ、2の切ったハムを加えて混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ600Wで加熱する。
7.6に4のみじん切りの人参を加え、マヨネーズ 大さじ1を加えてしっかり混ぜ合わせる。
8.7を小鉢等にぴっちり入れて、別の皿にカパッと盛って完成!

※冷凍できるので食べ切れなかったら冷凍しておいてお弁当にもいいです!

#レシピ #作り方 #献立 #おかず #サラダ #人参 #おから #便秘解消

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

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