【ヘルシー料理】10分でキヌアとお豆腐のデリ風サラダ【簡単レシピ】むくみ解消・ダイエットメニュー

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

キヌアとお豆腐があったので、ニューヨークでよく見かけるデリ風のサラダに仕上げました!
10分くらいで!簡単にちゃちゃっとできるレシピです!
最後、動画切れちゃってごめんなさい!

今回使った野菜は、
●ケール
●レッドオニオン
●イタリアンパセリ
●キヌア
●豆腐
●トマト

です!
調味料は
●塩コショウ
●オリーブオイル
●かき醤油(おすすめ)
●米酢
です!

イタリアンパセリはデトックス効果も高く、特に浮腫み解消の効果が高い野菜で知られます。
たくさんパセリを入れて浮腫みを解消していきましょう!

お豆腐でしっかりタンパク質も取れ、低GI食材のキヌアで血糖値の急上昇も防げます!筋トレ後などにも良いと思います~!

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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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