【タンパク質も摂れる】たけのこの簡単サラダ【簡単常備菜】

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

「料理が下手な私でも作れるものは誰でも作れる」

誰でも作れて不足しがちな栄養素を補うために使える簡単な常備菜シリーズ。

今回のレシピは「タンパク質も摂れるたけのこの簡単サラダ」

たけのこは炒め物や煮物で使うことが多いかもしれませんが、和え物(サラダ)にももちろん使えます。

低エネルギーでタンパク質の底上げができ、食物繊維も2gほど摂れる使いやすい一品です。

どうぞーーー!!

「誰でも作れる」って大事。

※「管理栄養士は料理が上手い」は思い込みです

【栄養成分(全量3回分と1回分) 】
エネルギー:167kcal→56kcal
タンパク質:29.1g→9.7g
脂質:1.0g→0.3g
糖質:8.4g→2.8g
食物繊維:6.0g→2.0g

【Twitter】

【Instagram】
https://www.instagram.com/k9kkkkk9k/

【Voicy】
https://voicy.jp/channel/656/

【梅原の部屋】
https://lounge.dmm.com/detail/1810/

【常備菜シリーズ 再生リスト】

【再生リスト】
https://www.youtube.com/channel/UC-ztwYCnfeiLPkVynXfipNA/playlists

#常備菜 #管理栄養士 #作り置きおかず #たけのこ

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

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