タベルモ 生スピルリナ レシピ

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

[ナチュラルに栄養プラス!]
生スピルリナを使った朝昼晩の3レシピ

スピルリナは、ビタミン・ミネラル・たんぱく質など60種類以上の栄養素が入ったスーパーフード。タベルモは、ピュアな生スピルリナで、無味無臭なので、普段の食事にプラスしてね!

詳しくはこちら:https://www.tavelmout.jp/

■材料
朝ごはん
《スムージー》
チアシード 20g
ココナッツミルク 160ml
はちみつ 20g
キウイ飾り用 適量
りんご 1/2個
キウイ 1個
氷 30g
水 20ml
はちみつ 20g
タベルモ 30g

昼ごはん
《サラダ》
お好みのサラダ 1つ
ごまドレッシング 30g
タベルモ 20g

夜ごはん
《焼き鮭》
鮭 2切
ジェノベーゼソース 30g
タベルモ 20g

■手順
《朝ごはん》
1. チアシードとココナッツを混ぜ、そのまま6時間〜浸けておく。
2. ミキサーにキウイ、りんご、氷、水、はちみつを入れ、粉砕する。
3. 出来上がったスムージーにタベルモを入れて混ぜる。
4.容器にチアシードを入れ、薄切りにしたキウイを貼り付ける。上から(3)をそそぎいれたら完成。

《昼ごはん》
1. ごまドレッシングにタベルモを入れて混ぜる。
2. お好みのサラダにかけたら完成。

《夜ごはん》
1. 油をひいたフライパンにしゃけを並べ、焼き色がついて火が通るまで加熱する。
2. ジェノベーゼペーストにタベルモを混ぜ、鮭にかけたら完成。

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

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