管理栄養士監修!腎臓病対策にも【お豆のサラダ ツナチーズソース】

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

腎臓病対策レシピ にも💖
シェフのレシピ
お豆のサラダ ツナチーズソース
139kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
スナップえんどう…25g
えんどうまめ…20g
マヨネーズ…8g
レモン汁…1g
生クリーム…3g
ツナ缶(油漬け)…10g
パルメザンチーズ…2g
塩…0.1g
こしょう…0.05g
.
【作り方】
※動画は2倍量で作成しております
.
①スナップえんどうは筋を取る。
②スナップえんどうとえんどうまめを茹で、冷水にさらしキッチンペーパーで水気を切る。
③スナップえんどうとえんどうまめを食べやすい大きさに切る。
④すり鉢にマヨネーズ、レモン汁、生クリーム、ツナ缶、パルメザンチーズ、塩、こしょうを入れペースト状にする。
⑤ボウルでスナップエンドウとえんどう豆、ソースを和える。
⑥器に盛りつける。
.
1人分
エネルギー…139kcal
たんぱく質…5.3g
カリウム…139mg
リン…69mg
食塩相当量…0.5g .
動画担当 高橋まなぶ
レシピ担当 高橋まなぶ
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #糖質制限 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #日本が元気になるご飯 #レシピ #家庭料理 #ダイエット #常備菜 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #よるごはん #ひるごはん #ダイエット女子 #ライザップ #レシピ動画 #ダイエット飯

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

  にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする