【おから大量消費】おからでポテトサラダ風…作りすぎた【糖質制限】Low-Carb okara potato salad

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

チャンネル登録よろしくお願いします!→https://goo.gl/xd9WRX

連日おからサラダ。

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『  今回のポイントなど  』

以前使ったおからが残っているので、おからを使ったポテトサラダにしました。(厳密には”風”)

味はポテトサラダっぽい別のものと言う感じ。じゃがいもの甘みや重みがないぶん、さっぱりとした仕上がりになりました。

味付けは結構適当です。かなり味見しながら整えました。

玉ねぎの辛味とシャキシャキ感が良いアクセントで、毎日食べても飽きませんでした。

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『  ingredients  』

1 boiled egg
1 cucumber
1/2 onion
sliced ham (as needed)
200g okara
6 tbsp mayonnaise (to taste)
1 tbsp vinegar
salt and pepper (to taste)

『  材料  』

ゆで卵 1個
きゅうり 1本
玉ねぎ 1/2個
ハム 適量
生おから 200g
マヨネーズ 大さじ6(味見して調整)
酢 大さじ1
塩こしょう 適量

『  ざっくり糖質量  』

上記の量全部で約14.6g(6~7食分ぐらい)

※ 間違っていたり抜けている可能性が高いです。細かく出すのが難しいところは大雑把に計算していたりするので、気になる場合はご自身で再度お調べくださいm(_ _)m
※エリスリトールは除外した、ロカボ糖質です。
また、カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。

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『  動画によく出てくる材料  』

・ラカント(甘味料)
https://amzn.to/2QdlAUM
大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。

・おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm
お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方!

・大豆粉
https://amzn.to/2FV8MgY
主にお菓子作り用です。

・小麦グルテン
https://amzn.to/2KPQix6
グルテンが必要なときに追加します。

・ふすまパンミックス
https://amzn.to/2CJKOQR
パンだけでなく、お菓子系にも使える万能くん。

・アーモンドプードル
https://amzn.to/2DwwzQZ
アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。

※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
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『  ごあいさつ  』

はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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『  Twitter  』

『  連絡先  』

h4s.season@gmail.com

お仕事の依頼やその他連絡はこちらまでお願いします。

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騒音のない世界
http://noiselessworld.net/

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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

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