【レシピ】アンチエイジング!!トマトとめんツナを使った『ラペ風スパイスサラダ』

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

☆美味しく健やかに!楽しく元気に!『山瀬理恵子の今日もアス飯』Vol.3☆~アンチエイジング~

今回使った『めんツナかんかん』はこちら▶https://www.fukuya.com/lp/mentsuna2019/

▶アス飯ポイント
❶ツナ:タンパク質、ミネラル、ビタミンB6が豊富
 ⇒骨・筋肉、血を作り、代謝を促す健康食
❷トマト:リコピン、アスパラギン酸、グルタミン酸が豊富
 ⇒抗酸化作用、疲労回復効果

猛暑が続くこの季節、火を使わない料理って嬉しいですね♪
理恵子さん考案の火を使わない、アンチエイジングに効果のある素敵なレシピのご紹介です。
今回の見どころは、新企画『理恵子の豆知識』で抗糖化作用のあるハーブやスパイスを教えてくれちゃいます!(毎回あるわけではございません。あくまでもゆる~く番組に合せて…(笑))
そして、功治さんの夏らしいファッションもCHECK IT OUT★

■材料(2人分)
・めんツナかんかん   1缶
・ミニトマト      5個
・水菜         50g
・ブロッコリースプラウト  1パック
・大葉             5枚
・リンゴ酢         小さじ2
・クミン          小さじ1
・塩・こしょう         適量
※ラペとは、フランス語で千切り、削るの意味がありキャロット・ラペなんか有名ですね。

■山瀬理恵子さんプロフィール
北海道出身。小学校教諭を経て、2003年、山瀬功治さん(2019年2月より愛媛県松山市に本拠地を置くサッカーJ2チーム愛媛FCに所属・元日本代表)と結婚。夫・功治さんの左膝靱帯断裂を機に栄養学を学ぶ。栄養講座や講演会、大学講義、調理実習の講師など、幅広く活躍。食育インストラクター、野菜ソムリエ、スポーツアロマトレーナー、薬膳スパイスアドバイザー、ハーバルセラピスト、フードコーディネーター、アスリートフードマイスターなどの資格を持つ。2019年~ふくやアンバサダー就任。

■味の明太子ふくや
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【アプリDLはこちらから】
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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

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