【健康レシピ】きゅうりとエゴマの健康サラダ/Cucumber Korean Sesame Leaves Salad

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

エゴマに含まれているα-リノレン酸には非常に高い抗酸化作用があり、アンチエイジング効果があります。普段売っているのは見るけど
なかなか買うことは少ないエゴマを美味しいサラダにしてみました。
エゴマの葉の(もそもそ)とした食感も千切りにすると気になりません。

ドレッシングはなんでも合いますので自宅にあるドレッシングをかけて食べてみてください。きゅうりを縦にピーラーで切るだけでも普段と違う食感を楽しめます。

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材料

★サラダ
きゅうり
赤ラディッシュの芽
えごまの葉
えごまの実

★ドレッシング
えごま油 20cc
醤油 大さじ1
純米酢 小さじ1/2
天然塩 適量
きび糖 適量
おろしにんにく 小さじ1(お好みで)

#デパ地下 #きゅうり #エゴマ

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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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