腎臓病対策にも!【E朝ご馳走サラダブレッド】

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

腎臓病対策レシピ
E朝ご馳走サラダブレッド
419kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
.
【材料】1人分
.
食パン…80g(5枚切り1枚)
松の実…5g
トマト…15g(ミニトマト1個)
鶏むね肉…20g
クリームチーズ…20g
パルミジャーノ…5g
オリーブ油…5g
水菜…20g
リーフレタス…10g
.
.
.
【作り方】
.
①水菜、リーフレタスはよく洗い、水気を切って食べやすい大きさに切る。
②鶏むね肉は沸騰したお湯に入れ、火を止め5分茹でる。
③②を冷水にとり、手でさき食べやすい大きさにする。
④松の実、クリームチーズ、オリーブ油、パルミジャーノと4等分したミニトマト①、③を和える。
⑤食パンを焼き、2等分し④を挟む。
.
.
1人分
エネルギー 419kcal
タンパク質 17.5g
カリウム 392mg
リン 219mg
塩分 1.5g
.
.
動画担当 @chieko_nozaki
レシピ担当 @insta.sayaka
.
.
#朝時間 #腎臓病食 #ワンプレート #あさごはん #サンドイッチ #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #夕ごはん #つまみ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #よるごはん #ひるごはん #糖尿病食 #ライザップ #レシピ動画 #食べて痩せる #おうちカフェ #あさごぱん #ダイエット飯

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

  にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする