【Bliss Balls ブリスボールの作り方】罪悪感ゼロの手作りスイーツ!材料を混ぜて丸めるだけ | HANAKO

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

ブリスボール(bliss ball)とは、No Sugar、No Gluten、No Additives(砂糖不使用、グルテンフリー、無添加)をコンセプトとする、ドライフルーツやナッツなどの自然素材を原料にして作られる、オーストラリア発祥のボール状のスイーツです。

ヘルシーさから「Guilt-free treat(罪悪感ゼロのおやつ)」とも言われいます。

ナッツやドライフルーツなどを用い、動物性食品を使わず加熱もせずに作ることができるので、もちろんヴィーガンもOK!

他にも「エナジーボール」や「ビューティーボール」とも呼ばれています。

【今回の材料】

・カシューナッツ 40g
・オーツ 30g
・デーツ(種抜き) 110g
・プルーン 40g
・抹茶、ココアパウダー 適量

使用するドライフルールの水分量によって、固まりづらかったり、ベトベトしすぎたりします。

水分量が足りない場合は、ココナッツオイルを少量、多い場合はオーツを足してみてくださいね。

今回使用した材料以外にも、お好みのナッツ(アーモンド、クルミなど)や、種(チアシード、ひまわりの種など)を入れてもOKです。

いろいろ試して、お好みのブリスボールを作ってみてください^^

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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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