ダイエットや美容に最適なスイーツ低糖質ナッツのキャラメリゼ・レシピ How to make Low-Carb Nuts of caramelized.

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

今日は私のダイエット指導で最初にお伝えしている、ナッツのキャラメリゼを紹介します。
ナッツそのままだと飽きてしまう、という声にお答えしようということで考えましたよ。
バターは微妙な塩加減がナッツのおいしさを引き出すので、有塩バターを使ってください。
水分が残っているとカチッとならないので、しっかり水分を飛ばしてくださいね。
ローストナッツを使えば手軽にできます。1日あたり25gが適量ですから4日分です。おいしすぎて守れない!と言われています。糖質量は全量で約8.25gです。美味しすぎてダイエットにならないかも!笑‼ダイエットも美味しく楽しくね。

【材料】全糖質量・・・8.25g
アーモンド  50g
くるみ    50g
有塩バター  10g
水     小さじ1
シュガーカットゼロ  12g

【作り方】
① ナッツは160度のオーブンで約10分焼く
② フライパンにバター、水、シュガーカットゼロを入れ、弱火でナッツにからめる。
③ 水分が少なくなったら出来上がり!冷めてくると水分が結晶化してきます。

【プロフィール】
現在フリーの栄養士として、企業での栄養指導・調理指導、イベントの企画実施などしています。糖質が少なくて美味しいレシピを教えてほしいという方々のために考えたレシピを紹介するチャンネルです。血糖コントロールが必用な方、ダイエットしている方、トレーニングしている方の参考に少しでもなれたらとてもうれしいです。そして、人生の幸せの一つでもある「食」を大いに楽しみましょう!このチャンネルを訪れてくださった方々が喜んでくださるように、今日もレシピを考えています!

栄養士
スポーツフードスペシャリスト
美容栄養学ビューティーフードアドバイザー
食育アドバイザー
ベジタブル&フルーツジュニアマイスター
製菓製パンディプロマ取得

シュガーカットゼロ  sugar-cut-zero
https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/products/lineup/karyuzero.html

【 ingredient】8.25carb
50g Almonds,
50g walnuts,
10g Salted butter
12g sugar- cut – zero
1tsp water

① Bake the nuts in a 320F-degree oven.
② Addthe the butter, sugar- cut- zero, water to the frying pan and low heat, caramel nuts.
③ Completion When the water is low. Cool come when moisture is crystallized

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

  にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする