【ピクニックに!】ヘルシーサンドイッチレシピお料理対決! リクエストアンサー #9【料理レシピはPartyKitchen🎉】

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

パーティーキッチンでは「おいしい!たのしい!おもてなし。」をテーマに料理レシピなどを投稿しています🎉
いいね!やコメントをいただけると、すごく嬉しいです😉👍
リクエストもお待ちしてます🍊

チャンネル登録はこちらから!
Please subscribe to my channnel! And if you like it, please thumbs up!
http://ur2.link/KiYz

第3金曜日はリクエストアンサーの日!!
今回は、みーちゅーさんからの「四人で四種ヘルシーサンドイッチのレシピ」というリクエストにお応えしてレシピに決定〜🎉
というわけで、4人で対決します〜👏
さてどんなサンドイッチが完成したのでしょうか?!
次回のリクエストもお待ちしております!
リクエストの内容によって担当するメンバーが変わりますよ🎶
きっと、、、
デカ盛り・ビックリレシピならロシアン佐藤、スイーツなら吾郷ちゃん、魚系、美容・健康レシピならめぐみん、時短簡単レシピならざわわ!
が担当すると思います😁
皆さんの料理に関するお悩み、疑問、チャレンジしたいことなどなど、パーティーキッチンへリクエストをください!
リクエストは動画(どの動画でもOK)や、コミュニティのコメント欄で「リクエスト」を付けて投稿してください!
みなさんのワクワクするリクエストをお待ちしています🎉
byめぐみん

◆量 2人分ずつ
◆時間 00:30
▽道具
包丁
まな板
電子レンジ
刷毛

ハンドブレンダー

▽ハーブチキンのわんぱくサンドの食材
鶏ひき肉 150g
ハーブソルト 小さじ1
片栗粉 小さじ1
アスパラガス 4本
にんじん 1/2本
トマト 1個
レタス 3枚
キュウリ 1本
ライ麦食パン 2枚
オリーブオイル 適量
スライスチーズ 2枚
ブラックペッパー・粉チーズ 適量

▽豆腐クリームの苺サンド
絹ごし豆腐 300g
いちご 20個
米油 大さじ2
レモン汁 大さじ1
てんさい糖 30g
サンドイッチ用食パン 6枚
▽ぽてたまサンドの食材
ゆで卵 2個
かにぱん 2個
サラダ 1袋
ポテトサラダ 1袋
コショウ お好み

▽ぽてたまサンドの食材
ゆで卵 2個
かにぱん 2個
サラダ 1袋
ポテトサラダ 1個
コショウ お好み

▽えびアボカドのオープンサンドの食材
むきエビ 6尾
グレープフルーツ 1/2個
くるみ 3〜4粒
アボカド 1個
オリーブオイル 適量
塩コショウ 少々
ベビーリーフ 適宜
全粒粉イングリッシュマフィン 2個

▽ハーブチキンのわんぱくサンドの手順
1. 鶏ひき肉、ハーブソルト、片栗粉をボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。ラップを使ってパテのように形を整えたら500Wのレンジでで1分加熱し、裏返してさらに30秒加熱する。
2. アスパラガスは硬い部分を落とし、半分に切る。耐熱皿に並べ、ラップをして500Wのレンジで2分加熱する。
3. ニンジン、キュウリは長さを揃え、薄い短冊切りにし、トマトは輪切りにしてキッチンペーパーで水分をとっておく。
4. ラップの上にライ麦パンを置き、パンの片面にオリーブオイルを刷毛で塗り、ハーブソルト(分量外)を適量ふりかける。
5. パンの上にチーズ、レタス、トマト、キュウリ、①、ニンジン、アスパラガス、チーズの順で重ね、パンをかぶせ、ラップでギュッと押さえながら挟む。
6. 5分ほどなじませてから、半分に切る。
7. お好みで、コショウ・粉チーズなどをかける。

▽豆腐クリームの苺サンド
1. 沸騰したお湯に豆腐を入れ、中火で5分煮る。
2. ②をザルなどで水気を切って、キッチンペーパーに包み、重しをのせたら10分置く。
3. イチゴを縦4等分程度に切る。
4. ボウルに水切りした豆腐、てんさい糖、米油、レモン汁を入れて、ブレンダーなどを使って、なめらかになるまで撹拌する。
5. 食パンに豆腐クリームを塗って、スライスしたイチゴを並べ、さらにその上に豆腐クリームを塗って食パンをのせる。
6. ⑤をラップに包んで、軽く形を整えたら冷蔵庫で30分程度冷やして4等分に切る。

▽ぽてたまサンドの手順
1. ゆで卵を食べやすく薄切りにする。
2. かにぱんを横にスライスして2枚にし、間にサラダ、ポテトサラダ、①のゆで卵を挟む。
3. お好みでコショウをかける。

▽えびアボカドのオープンサンドの手順
1. むきエビはボイルする。
2. アボカドは2つ輪切りのものを作って、残りは角切りにする。
3. グレープフルーツは皮を剥いて、角切りにする。
4. ボウルにエビ、角切りにしたアボカド、グレープフルーツ、砕いたくるみを入れる。
5. 4をオリーブオイルと塩コショウで和える。
6. お好みでトーストしたイングリッシュマフィンにオリーブオイルを塗って、5を輪切りのアボカドと一緒に盛る。

◇動画内で使っている調理器具
カセットコンロ
https://amzn.to/2KmV0Bf
包丁
http://amzn.to/2DKHyn7
まな板
http://amzn.to/2ptmIUO
電子レンジ
https://amzn.to/2MiOXz9

https://amzn.to/2JzImyK
ハンドブレンダー
https://amzn.to/2pR8xYX

☆Web
https://partykitchen.jp

☆Instagram
https://www.instagram.com/partykitchen_jpn/
#パーティーキッチン #partykitchen
作ってみたよー!という方は、このハッシュタグで教えてもらえると、うれしいです🍎
☆Facebook
https://www.facebook.com/PartyKitchenJPN
☆LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40cgy1724e

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

  にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする