糖質制限スイーツ5選 簡単,安い,なめらか豆乳プリンとデカプリン

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

00:30~ 1 レシピ紹介
00:55~ 2 調理
03:47~ 3 次回予告 
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レシピ4人前(1人前では、糖質0.8g 熱量58kcal コスト28円です)
*でかプリン*は以下の3倍の量で作る
 1: 水 50g
 2: ゼラチン粉末 5g
 3: 卵 2個
 4: 豆乳 300ml(300g)
 5: エリスリトール(カロリー0糖) 大さじ4(55g程度)
 6: バニラエッセンス 2,3滴 なしでもOK
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調理手順 *でかプリン*は、以下の3倍の量でつくる
 1: 容器に水50g、ゼラチン粉末5入れて、軽く混ぜる
 2: 別の容器に、卵2個入れて、よく混ぜる
 3: 大きめな容器に、豆乳300ml(300g)入れる
 4: 豆乳にエリスリトール大さじ4(55g程度)入れる
 5: 豆乳の容器にラップを軽くかけ、レンジ(600W2分30秒)に入れる
 6: 温まった豆乳を混ぜて、エリスリトールをとかす(ザラザラが少なくなるまで)
 7: 温まった豆乳に、とかしたゼラチンを入れる
 8: 20から30回混ぜる
 9: 溶いた卵を入れる
 10: バニラエッセンスを3滴程度入れる。なくてもOK
 11: 10から20回混ぜる
 12: 注ぎやすい容器に入れる
 13: 茶こしで、2回をこす
 14: プリン用の容器にうつす
 15: 10時間程度冷やして、完成
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ご質問等ありましたら、以下にコメントしてください。
※材料
(1)エリスリトール
https://www.amazon.co.jp/dp/B005OFTT3A
(2)茶こし:100円ショップ、ダイソー・セリアなどで買ってね。以下リンクでも可
https://www.yodobashi.com/product/100000001001885817/
(3)豆乳
https://www.amazon.co.jp/dp/B00TY3HQWY/

※本テーマ参考URL
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素材
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甘茶の音楽工房 http://amachamusic.chagasi.com/
いらすとや https://www.irasutoya.com/
フリー素材館 http://www.namaewallpaper.com/movie/index.html
Pexels https://www.pexels.com/

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ブログもやってます。
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「脱肥満!中年ダイエット」~Farewell To Obesity~チャンネル
https://puthiko.com/
 内容は、ダイエット関係の、体験記、漫画、アニメ知識講座等掲載してます。

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参考youtubeチャンネル
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★ダイエット・糖質制限系の医師youtubeチャンネル
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1 糖質制限食の江部康二医師
2 山田悟先生
3 精神科医 ハタイクリニック 西脇俊二医師
4 釜池豊秋先生 第18回日本がんコンベンション 病気は自然のしっぺ返し!
5 アトキンス博士チャンネル
6 夏井睦(なつい まこと)医師チャンネル
7 水野雅登医師のチャンネル
8 北里大学 山田悟 糖質制限 医師チャンネル 
9 宗像久男 医師
10 新井圭輔 医師
11 牧田善二 医師(書評のみ)
12 高須幹弥高須クリニック
13 がん治療の虚実

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★ダイエット・糖質制限・筋トレ系youtubeチャンネル
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1 ボディビル、パーソナルトレーナー 北島達也
2 根岸隆司(元ボディビルダー)
3 山本義徳 後継者養成TV
4 トリビアオタク
5 katochan33
5 sarome929
6 上越YG山澤礼明
7 Sho Fitness
8 ディーサンd-sun
9 藤井筋トレチャンネル
10 糖質制限むっちゃんねる
11 1型糖尿病masaの低糖質な日常
12 稲富翔【健康,ダイエット】
13 糖質オフスタイル協会
14 佐賀で筋トレカリフォルニア
15 メンタリスト DaiGo
16 管理栄養士 圓尾和紀
17 栄養チャンネル Nobunaga

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

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