糖尿病対策にも!【さっぱり簡単トマトマリネ】

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

糖尿病対策レシピ にも💖
インスタグラマーのレシピ
さっぱり簡単!トマトマリネ
128kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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【材料】1人分
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トマト…1個(120g)
しょうが…6g
レモンの皮…5g
レモン果汁…15g
オリーブ油…10g
塩…0.5g
こしょう…0.03g .
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【作り方】 .
①しょうがは細かい千切りにする
②トマトは輪切りにする
③レモンの皮を千切りにし、レモン果汁は別によける
④オリーブ油とレモン果汁、しょうがを混ぜる
⑤器にトマトをならべ塩こしょうをし、④をかけレモンの皮を添える。
(飾りで緑のものを添えても可)
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エネルギー……128kcal
たんぱく質……1.1g
カリウム……295mg
リン……36mg
食塩相当量……0.5g .
動画担当 @insta.sayaka
レシピ担当 @insta.sayaka
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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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