サバ缶で簡単!アレンジレシピ3選(竜田揚げ・アクアパッツァ・さばそぼろ) 3 Canned Mackerel Recipe

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

☆サバ缶の竜田揚げ
さば缶(味噌煮)、片栗粉、ごま油、こしょう

① サバ缶を慎重に取り出し、こしょう片栗粉を全体に振る。
② ごま油を多めに敷いたフライパンで、①を中火で焼く。

☆さばそぼろ
さば缶(味噌煮)120g前後、ねぎ1/2本、しょうゆ小さじ1、おろししょうが適量、ごま油適量

① ねぎを小口切りにする。
② ごま油を敷いたフライパンで、ねぎ・おろししょうがを加えて中火で炒める。
③ 香りが出たらサバ缶を汁ごと加え、サバを潰しながら汁気が無くなるまで弱火で煮る。しょうゆで味を整える。

☆ サバ缶アクアパッツア
さば缶(水煮)200g前後、プチトマト5個、ほうれん草(ブロッコリー・菜の花)適量、水300ml、マジックソルト小さじ1、めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2

① フライパンにサバ缶を汁ごと入れ、水を加えて沸騰させる。
② 2つに切ったプチトマト・ほうれん草を加え、ひと煮立ちする。
③ マジックソルト・めんつゆで味を整える。

※ マジックソルトはハーブソルト・クレイジーソルトで代用可(分量の調整をお願いします!)

※ ほうれん草は、冷凍の場合は直接加え、生の場合は一度茹でてから加えたほうが良いと思います!

Ingredients
①Fried Mackerel
canned mackerel with miso, potato starch, sesame oil, black pepper

② Ground mackerel with miso
120g canned mackerel with miso, 1/2 green onion, 1 tsp soy sauce,grated ginger, sesame oil

③Aqua Pazza
200g canned mackerel, 5 mini tomatoes, spinach, 300ml water, 1/2~1 tsp herbs salt, 2 tsp men-tsuyu

★作りたい料理・使いたい食材がありましたら、ぜひ「食の贅沢 〇〇(料理名・材料・調理器具など)」で検索してみて下さい♪
(現在レシピが400動画以上あるため、色々な料理が出ると思います!)

★初のレシピ本を出版いたしました!
・10分で絶品 時短テクで作る贅沢おかずレシピ30(Amazon/Kindle電子書籍)
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★使用カメラ機材
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★使用キッチングッズ
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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

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