【南国フルーツ】パッションフルーツ食べ方(簡単レシピ)

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

パッションフルーツの食べ方をレシピと合わせて紹介
パッションジュース、パッションミルク
パッションラクトアイス、パッションフルーツ(ホイップ添え)
パッションバニラ

パッションフルーツはアンチエイジングに効果が期待できる

パッションフルーツの効能
ビタミンC:コラーゲン生成促進、メラニン色素生成抑制
ビタミンB1、B2、B6:炭水化物・脂質・たんぱく質の代謝促進、脂肪肝予防
ビタミンE:抗酸化作用、血行促進
βカロテン:皮膚や粘膜の状態を保つ、角質化を予防
クエン酸:新陳代謝促進、疲労回復
カリウム:余分な水やナトリウムの排出促進
ナイアシン:血行促進、肝機能サポート

その効能からパッションフルーツが注目され
アロマや化粧水なども作られるほど

パッションフルーツの種は食べたほうが良い
というのが最近話題になっています

ピセアタンノールというポリフェノールの
一種が含まれているからだ、
1日にたった2グラムの種を食べるだけで若返り効果が得られるようです

パッションフルーツは2グラム以上の種が入ってるので
一日一個食べれば良い。

種を噛まずに飲み込んでしまうとそのまま排出されてしまい
効果が得られないのでなるべく噛んで食べよう

小笠原諸島の母島ではパッションフルーツを2月~7月
(環境変化により前後します)に販売しています

母島にご来島の際はお土産に買ってみてはいかがでしょうか?

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どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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