ダイエット用バニラミルクアイスキャンディ 太らない簡単レシピ  How to make Low-Carb Vanilla milk ice candy. Keto diet recipe

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

1個当たり糖質量は約0.61g、約55Kcalです。混ぜて凍らせるだけのアイスキャンディです。これがなかなか美味しいんですよ!100均セリアで買った型を使用しました。シリコン型でひと口アイスも作れます。抹茶やココアを入れてアレンジも可能。冷凍のラズベリーをくだいてひと口アイスに入れてみました。手作りのアイスは溶けやすいので、ゼラチンを少量入れています。溶けにくくなりますし、溶けてもとろりとした感じに溶けるので、水分が落ちにくいです。ゼラチンは入れなくても作れますよ!とりあえず簡単ですので、ぜひ作ってみてくださいね。毎日食べてもこれなら理論的に太らないはずです!そして夏はアイス代がかさむ~!という悩みも解消。浮いた分はメイクや洋服代にしましょう~笑!

よろしければチャンネル登録よろしくお願いします。これからの励みになります。健康や美容に良いレシピを紹介し、低糖質レシピが必要な方々に喜んでいただけるよう頑張りたいと思っています。

◇糖質オフダイエットしている方へ
糖質と油分を同時に制限して極端なエネルギー不足にならないようにしてください。また、医師の治療を受けている方はそれを最優先にしてくださいね。よろしくお願いいたします。

◇プロフィール
栄養士
スポーツフードスペシャリスト
美容栄養学ビューティーフードアドバイザー
食育インストラクター
ベジタブル&フルーツジュニアマイスター
現在フリーの栄養士として企業にて栄養指導、調理指導、企画をしています

【材料】8個分 セリアの4本型を二つ使用 糖質量1個約0.61g 約55Kcal
豆乳  200cc
生クリーム  80cc
ゼラチン  3g
ふやかす水 20㏄
シュガーカットゼロ  28g
バニラエッセンス

抹茶なら4g、ココアなら10gぐらい入れてみてくださいね。
豆乳は栄養価が高い分傷みやすい食材です。開封したらなるべく早く使い切りましょう。

【作り方】
ゼラチンを水でふやかしレンジで10秒温め溶かす。豆乳100㏄にシュガーカットゼロを入れレンジで温め溶かし、ゼラチンを入れる。残りの豆乳100㏄と生クリーム、バニラエッセンスを入れてよく混ぜ、型に入れて凍らせる。
ボウルにぬるま湯を入れて、様子を見ながらアイスキャンディをつけて型からだす。無理に引っ張らないようにしましょう。1本だけなら、流水に20秒位あててくるっと回るようになればあと10秒ほどでポンッと出せますよ!生クリームと豆乳の割合をお好きなように変えて自分好みの味にしてくださいね!

【ingredients】8piece each carb-0.61g 55Kcal
200cc soy milk
80cc fresh cream
28g sugar-cut-zero
Vanilla essence

3g gelatin and 20cc water Soak the gelatin in water.

【How to make】
Soak the gelatin in water,and heat in the microwave . Put the sugar-cut-zero in the 100cc soy milk.Heat in the microwave. Mix well melted gelatin,heated soy milk,fresh cream,and soy milk that I had left.

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Thank you for watching.

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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