【簡単レシピ・早い・美味しい】今週のズボラ飯・動画ダイジェスト「2019年6月17日~21日」

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

2019年2019年6月17日~21日公開のズボラ飯動画のダイジェスト版です。

公式サイトはコチラ
https://zubora-meshi.jp/

★掲載レシピ
7分で完成★レンジで簡単「あさりとせりのインスタント塩ラーメン」
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000145.html
【人数】
1人前

【作り方】
1.玉ねぎ小半分を薄切りにして、耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけて600wで30秒レンチン。
2.そこにアサリ缶1缶を汁ごとすべて、せり5本、しめじ5本とごま油大さじ1、しょうがチューブ5cm、にんにくチューブ3cmを全て入れよくまぜてから、ふんわりラップをかけて600wで2分レンチン。
3.レンチンの間にインスタントラーメンを規定通り作る。
4.インスタントラーメンの上に(2)をかけて、最後にブラックペッパーといりごまをかけて完成です。

【材料】
塩味のインスタントラーメン:1袋
アサリ缶:1缶(60g)
玉ねぎ:小半分
せり:5本
しめじ:5本

【調味料】
ごま油:大さじ1
しょうがチューブ:5cm
にんにくチューブ:3cm
ブラックペッパー:少々
いりごま:少々

2.15分で完成★トースターで簡単「鯛のガーリックバターソテー」
https://zubora-meshi.jp/ingredients/fish/0000156.html
【人数】
1人前

【作り方】
1.鯛の切り身1切れを水道水で洗い、キッチンペーパーで水気をきる。
2.鯛に白ワイン小さじ1、レモン果汁小さじ1をかけて軽く塩・こしょうをする。
3.アルミホイルにのせ、オーブントースター1000wで10分焼く。
4.醤油大さじ1、レモン果汁小さじ2、バター10g、にんにくチューブ7cmを耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて600wで40秒レンチン。
5.焼き上がった鯛に(4)をかけて完成です。

【材料】
鯛の切り身:1切れ

【調味料】
白ワイン(酒):小さじ1
レモン果汁:小さじ1、小さじ2
醤油:大さじ1
バター:10g
にんにくチューブ:7cm
塩:少々
こしょう:少々

3.3分で完成★混ぜるだけで簡単「大葉香る混ぜご飯」
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000163.html
【人数】
1人前

【作り方】
1.大葉を千切りにする。
2.白だし小さじ1、ごま油小さじ1とあえる。
3.ご飯と大葉をまぜて、最後にごまをふって完成です。

【材料】
ご飯:1膳(180g)
大葉:3枚

【調味料】
白だし:小さじ1
ごま油:小さじ1
ごま:少々

4.8分で完成★レンジで簡単「ごま油香るピーマンじゃこ炒め」
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000100.html
【人数】
2人前

【作り方】
1.ピーマン4個の種をとり、1cm幅の細切りにする。
2.耐熱ボウルにごま油大さじ2、醤油大さじ1、にんにくチューブ4cm、山椒小さじ1.5をすべて入れよくまぜる。
3.ピーマンを入れ、ふんわりラップをかけて600wで3分レンチン。
4.じゃこ10gをあえて、粗熱をとって完成です。

【材料】
ピーマン:4個
じゃこ:10g

【調味料】
ごま油:大さじ2
醤油:大さじ1
にんにくチューブ:4cm
山椒:小さじ1.5

5.7分で完成★レンジで簡単「たことアボカドの満腹パスタ」
https://zubora-meshi.jp/ingredients/0000173.html
【人数】
1人前

【作り方】
1.レンジでパスタを簡単に茹でる事ができる100均アイテム等でパスタ1束を茹でる。(もちろんお湯で茹でても大丈夫です) パスタを茹でる際は必ず、水1リットルに対して15gの割合でお塩を入れる。
2.アボカド半個とゆでタコ100gを食べごたえがあるよう、大きめに切り耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて600wで1分レンチン。
3.オリーブオイル大さじ2、醤油大さじ0.5、ゆず胡椒小さじ0.5をアボカドを潰さないようにまぜる。
4.パスタも入れてさらにあえる。
5.器にもりつけ、刻みネギを入れて完成です。

【材料】
スパゲティ:1.6mm前後 90~100g(1束)
アボカド:半個
ゆでタコ:100g

【調味料】
オリーブオイル:大さじ2
醤油:大さじ0.5
ゆず胡椒:小さじ0.5
刻みネギ:少々

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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