【タンパク質50g】筋トレ・ダイエット中の人向け簡単ワンプレートごはん【鶏のレモンソテー・ちくわチャンプルー・ロウカット玄米】

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

筋トレ男子、筋トレ女子、ダイエットなどで
食事制限してる人必見です!
一食でタンパク質50g摂取できるワンプレートごはん作りました!

作り方も超簡単!

糖質制限やカロリー制限している人はこの動画を参考にして
自分なりの調整をしてもらえればと思います!

ボリューム感も意識したので玄米100gでしたが
かなりお腹いっぱいになりました!!

是非作ってみてください!!

≪本日の献立≫
鶏モモ肉のレモンソテー
・鶏もも肉1枚
・クレイジーソルト
・レモン汁
・にんにく
・ブラックペッパー
・パセリ
下味付けて焼くだけです!

ちくわチャンプルー
・ちくわ2本
・ピーマン1個
・たまご1個
・豆腐200g
・酒/みりん/しょうゆ/塩コショウ
・鰹節
糖質が気になる方は
ちくわの代わりにツナ缶や鯖缶で作ってみてください!

今回の動画も前回に引き続き撮影トラブルがありました。
今回はなんと音声が全く取れていませんでした・・・
なので音声・テロップなしの早送り動画に
アフレコをしてみました。

実際テロップ入れるより楽で
普段の編集の半分くらいの時間で終わりました!

こんな感じの動画は見やすいですかね?

もしよかったらコメントもらえると嬉しいです!!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

次の概要欄でお会いしましょー

ばいばーい

#食事制限#筋トレ#ダイエット#簡単レシピ

▼Twitter→@ucchy_1108

▼Instagram→@ucchy1108

▼お仕事依頼など→ucchy1108@gmail.com

▼使用BGM
Tobu – Roots [NCS Release]

Distrion & Alex Skrindo – Entropy [NCS Release]

NCS Spotify: http://spoti.fi/NCS

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

  にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ

 

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする