【鶏胸肉】揚げないチキン南蛮を作ってみた!【簡単レシピ】

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

ゆnomiです。

鶏胸肉でチキン南蛮を作りました。

一人暮らしなので揚げ物に消極的なのですが、どうしてもチキン南蛮が食べたくなり、揚げないレシピで作ってみました。

作り方は鶏胸肉を切って、甘酢タレを作って、あとは焼くだけの簡単レシピです。
フライパン1つでできるのも魅力的…

マヨネーズや油を使うのでカロリーはめちゃくちゃ低いわけではないのですが、鳥もも肉や揚げるレシピに比べると比較的ヘルシーだと思いました。
揚げてないので気持ちはカロリーゼロ🍚

お弁当のおかずにもピッタリですし、ボリュームがあるのでガッツリしたご飯が食べたい時にも大満足しますよ〜🍚

【材料】(1〜2人前)
・鶏胸肉 1枚
・小麦粉 大さじ1

・卵 2個
・玉ねぎ 1/4個
・マヨネーズ 大さじ2
・豆乳 小さじ1(牛乳でもOK)

・お酢 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・醤油 大さじ1

・あれば黒胡椒少し

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BGM:魔王魂

#チキン南蛮 #レシピ #ダイエット

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

ポチッと押して応援よろしくね☘

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