【簡単レシピ・早い・美味しい】今週のズボラ飯・動画ダイジェスト「2019年7月22日~26日」

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

2019年2019年7月22日~26日公開のズボラ飯動画のダイジェスト版です。

公式サイトはコチラ
https://zubora-meshi.jp/

★掲載レシピ
1.10分で完成★レンジで簡単「さば缶のビビンパ丼」
https://zubora-meshi.jp/t/2GEVVPxg
【人数】
2人前

【作り方】
1.にんじん1/2本を千切りにします。
2.耐熱ボウルににんじん、もやし1/2袋、ごま油大さじ1、コチュジャン小さじ2を入れ、ふんわりラップをかけて600wで1分レンチン。
3.水を切ったサバの水煮缶1缶・キムチ100g、すりごま大さじ1を入れ、ふんわりラップをかけて600wで2分30秒レンチン。
4.ご飯1膳に(3)をかけ、すりごま大さじ0.5をかけて完成です。

【材料】
ご飯:2膳(150g×2)
さば水煮缶:1缶(200g)
にんじん:1/2本
もやし:1/2袋
白菜キムチ:100g

【調味料】
ごま油:大さじ1
コチュジャン:小さじ2
すりごま:大さじ2

2.5分で完成★レンジで簡単「丸ごとにんにく」
https://zubora-meshi.jp/t/8VBZb6pY
【人数】
1人前

【作り方】
1.にんにく1個の上部を横向きにスライスし、ふんわりラップをかけて600wで3分レンチン。
2.器にもって、オリーブオイル大さじ1と塩少々をかけて完成です。

【材料】
にんにく:1個

【調味料】
オリーブオイル:大さじ1
塩:少々

3.10分で完成★混ぜるだけで簡単「長芋の冷や汁」
https://zubora-meshi.jp/t/kAPU5A1y
【人数】
2人前

【作り方】
1.ピーラーで皮を向いた長芋140gを、ポリ袋に入れ、めん棒で叩いてつぶす。
2.梅干し1個を種を取って、包丁でたたく。
3.大葉5枚とみょうが1個を千切りにする。
4.器に長芋、大葉、みょうが、白だし大さじ1、醤油小さじ1、すりごま大さじ1、水100ccを入れよくまぜる。
5.最後に梅干しと刻みネギをそえて完成です。

【材料】
長芋:140g
梅干し:1個
大葉:5枚
みょうが:1個

【調味料】
白だし:大さじ1
醤油:小さじ1
すりごま:大さじ1
水:100cc(0.5カップ)
刻みネギ:適量

4.10分で完成★レンジで簡単「豚長いも丼」
https://zubora-meshi.jp/t/Ck4JLWqZ
【人数】
1人前

【作り方】
1.長芋100gを1.5cm四方に切る。
2.豚バラ肉100gを食べやすい大きさに切る。
3.耐熱ボウルに豚バラ肉、長芋、焼き肉のたれ大さじ3、ごま油大さじ1、酒小さじ1、醤油小さじ1を入れよくまぜて、ふんわりラップをかけて600wで1分30秒レンチン。
4.いったん取り出し、よくまぜてさらに、ふんわりラップをかけて600wで2分レンチン。
5.コチュジャン小さじ0.5も入れてさらにまぜる。
6.豚肉に火が入っていることを確認したら、ご飯を盛った器にのせ、真ん中に卵黄1個をのせるくぼみを作り、そこに卵黄をのせる。
7.いりごま、刻みネギをかけて完成です。

【材料】
ご飯:1膳(150g)
豚バラ肉:100g
長芋:100g
卵黄:1個

【調味料】
焼き肉のたれ:大さじ3
ごま油:大さじ1
酒:小さじ1
醤油:小さじ1
コチュジャン:小さじ0.5
いりごま:少々
刻みネギ:少々

5.10分で完成★レンジとトースターで簡単、10分で完成「焼きコロッケ」
https://zubora-meshi.jp/t/IOsSDNje
【人数】
1人前

【作り方】
1.じゃがいも小2個の皮を向き、小さくカットする。
2.玉ねぎ小1/4個をみじん切りにする。
3.耐熱ボウルにじゃがいも、ひき肉60g、溶かしバター5g、コンソメキューブひとつまみ、塩小さじ1/2、こしょう小さじ1/4を入れよく混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけて600wで2分レンチン。
4.いったんとりだし、玉ねぎを入れてふんわりラップをかけて、さらに2分レンチン。
5.じゃがいもをスプーンで押しつぶす。
6.グラタン皿にバター5gをまんべんなく塗り、具材を入れパン粉大さじ4をふりかける。
7.トースターで10分焼いたら完成です。

【材料】
じゃがいも:小2個(100g)
牛ひき肉:60g
玉ねぎ:小1/4個(40g)

【調味料】
バター:5g×2
塩:小さじ1/3
こしょう:小さじ1/4
コンソメキューブ:ひとつまみ
パン粉:大さじ4

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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