【簡単レシピ・早い・美味しい】今週のズボラ飯・動画ダイジェスト「2019年8月5日~9日」

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こんにちは♪ mintです(^^)

初めての料理を作るのに、レシピを見ながらって、
なんだか物足りない感じがしませんか?

動画だったら、レシピだけでは分からないことも、
イメージでわかるし、作りやすいなぁって
思うんです❤

実際にやってみたら、作るのが楽しくて。

完成品がどれだけ動画と同じように出来るかが
最近の密かな楽しみ☘

今回も美味しい料理なので、
是非、あなたも楽しんで作ってみてね♪

2019年8月5日~9日公開のズボラ飯動画のダイジェスト版です。

公式サイトはコチラ
https://zubora-meshi.jp/

★掲載レシピ
1.5分で完成★レンジで簡単「ピーマンのおひたし」
https://zubora-meshi.jp/t/5Lm7gDrz
【人数】
2人前

【作り方】
1.ピーマン4個を縦に細切りにする。
2.耐熱ボウルに白だし大さじ1、醤油小さじ1、ごま油大さじ1、みりん小さじ1、塩少々を入れ、ふわっとラップで600wで1分10秒チン。
3.その上にピーマンを入れ、よくまぜ、ふわっとラップで600wで20秒チン。
4.冷蔵庫で冷やして、器にもって鰹節をかけて完成です。

【材料】
ピーマン:4個

【調味料】
白だし:大さじ1
醤油:小さじ1
ごま油:大さじ1
みりん:小さじ1
塩:少々
鰹節:適量

2.7分で完成★インスタント味噌汁で簡単「簡単冷や汁風」
https://zubora-meshi.jp/t/RcCKErc6
【人数】
1人前

【作り方】
【作り方】
1.きゅうり半分を輪切りにする。
2.大葉3枚、みょうが1本を千切りにする。
3.インスタント味噌汁1袋をお湯ではなく冷たい水でつくり、(1)(2)を入れる。
4.器にもったご飯1膳に、鮭フレーク大さじ3をいれ、(3)を入れて、刻みネギ・いりごまをかけて完成です。

【材料】
冷やご飯:1膳(150g)
インスタント味噌汁:1袋(お好きな味)
鮭フレーク:大さじ3
きゅうり:半分
大葉:3枚
みょうが:1本
冷水:規定量

【調味料】
刻みネギ:適量
いりごま:少々

3.5分で完成★混ぜるだけで簡単「我が家のダイエット納豆腐飯」
https://zubora-meshi.jp/t/SZmszvD2
【人数】
1人前

【作り方】
1.たくわん3~4切れを食感の残る程度にみじん切りに。
2.納豆1パックに付属のタレを入れよくまぜる。
3.納豆にたくわん、豆腐90gを入れつぶし、白だし小さじ1とまぜあわせる。
4.ご飯大1膳を器に盛り、(3)を入れて、刻みネギ、一味、刻みノリをちらせば完成。

【材料】
ご飯:大1膳(180g)
納豆:1パック
絹ごし豆腐:90g
たくわん:3~4切れ

【調味料】
白だし:小さじ1
刻みネギ:適量
一味:少々
刻みノリ:適量

4.7分で完成★レンジで簡単「ダイエットレタス温サラダ」
https://zubora-meshi.jp/t/7SHjyz0l
【人数】
1人前

【作り方】
1.耐熱ボウルにレタス0.5個を適当にちぎって入れ、ふわっとラップ600Wで3分チン。
2.ボウルの汁気を捨て、オリーブオイル大さじ1、オイスターソース大さじ1、ウスターソース小さじ1、醤油小さじ1を入れてよくまぜる。
3.器にもって、塩こしょう・いりごまをかけて完成です。

【材料】
レタス:0.5個

【調味料】
オリーブオイル:大さじ1
オイスターソース:大さじ1
ウスターソース:小さじ1
醤油:小さじ1
塩:適量
こしょう:適量
いりごま:少々

5.5分で完成★ホットサンドメーカーで簡単「餃子サンド」
https://zubora-meshi.jp/t/WSgcov3q
【人数】
1人前

【作り方】
1.食パン2枚の両面にバターをたっぷり塗る。
2.刻みネギ大さじ4にごま油大さじ1、醤油大さじ1、ラー油2プッシュをよくまぜる。
3.食パン1枚をホットサンドメーカーの上にのせ、とろけるチーズ1枚、(2)、餃子3個、レタス半枚、マヨネーズ適量、とろけるチーズ1枚、もう1枚のパンで蓋をしてホットサンドメーカーのスイッチオン。
4.焼き上がれば完成です。

【材料】
6か8枚切りの食パン:2枚
コンビニや冷凍の餃子:3~4個
刻みネギ:大さじ4
とろけるチーズ:2枚
レタス:半枚

【調味料】
ごま油:大さじ1
醤油:大さじ1
ラー油:2プッシュ
マヨネーズ:適量
バター:適量

どうでしたか?

今回もうまく作れましたか?

もし良ければ、あなたが作った料理を
コメントで見せていただけたら嬉しいです☆

難しいんだろうなって思っていた料理も、
リピート再生することで、
しっかり真似しながら
楽しく作れますよ(^^)

これ、mintがいつもやってる秘訣だよ♪

mintはいつも、
iPhoneで動画を見ながら、楽しんでます。

次回は何を作ってみようかな~❤

何かリクエストはありますか?

mintでした♪

★━━━━━━━━★

今回もレシピを読んでくれたことが分かるように

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